Silne dłonie zapewni podciąganie nachwytem, zwis na drążku albo utrzymanie sztangi z ciężarem. Warto także postawić na klasyczne pompki – w wersji damskiej lub męskiej oraz plank, który tylko pozornie wydaje się być łatwym ćwiczeniem, a który doskonale wzmacnia mięśnie brzucha. Zarówno panie jak i panowie mogą zdecydować się również na zajęcia z cross fitu czy ogólnorozwojowe ćwiczenia tbc.

Kiedy zacząć przygotowania do biegu? Tu wiele zależy od ogólnej kondycji uczestnika. Monika przyznaje: – Nigdy nie byłam sportowym typem, może dlatego, że siłownia czy klasyczny jogging zawsze wydawały mi się nudne. Bieg z przeszkodami zaintrygował mnie, ale wiem, że bez porządnego przygotowania się nie obędzie. Swoje treningi zaczęłam już 4 miesiące temu. Wiem, że jeszcze trochę pracy przede mną, ale teraz sprawia mi to już tylko radość.

Warto pamiętać o tym, że regularne treningi nie muszą oznaczać męczarni, a wręcz przeciwnie mogą sprawiać radość. Nawet długo po przebiegniętym Runmageddonie, bo aktywność fizyczna naprawdę potrafi wejść w krew!