Trenowanie wiosną i latem jest proste. Pogoda sprzyja bieganiu, łatwo też umówić się ze znajomymi na rozgrywkę siatkówki lub koszykówki na osiedlowych boiskach. Znacznie trudniej jednak utrzymać formę zimą.

Jak utrzymać formę biegową w zimie?

Ćwiczenie w terenie z wielu względów odpowiada biegaczom. W zimie jednak taka forma treningu staje się problemem nie tylko z powodu niższej motywacji spowodowanej gorszą pogodą, lecz również ze względu na większą ilość smogu. Ten ostatni jest dla biegaczy tym większym problemem, że w trakcie treningu dochodzi do zwiększonej wymiany powietrza i siłą rzeczy wdycha się więcej zanieczyszczonego powietrza.

Rozwiązaniem problemu może być korzystanie z bieżni elektrycznej lub bieganie po schodach. Bieżnia jest przy tym o tyle dobrym wyborem, że korzystając z niej nie przeszkadzamy sąsiadom, a zbieganie po schodach mogłoby już taki efekt wywołać.

Czy bieżnie elektryczne mogą zastąpić trening w terenie?

Od razu trzeba jasno zaznaczyć, że sprawa jest bardziej skomplikowana. Bieganie w terenie ma liczne zalety i przy sprzyjających warunkach warto poćwiczyć na powietrzu. Niestety – zimą takich warunków nie ma. Co się zaś tyczy samej bieżni elektrycznej, ma ona pewne atuty, które sprawiają, że można traktować ją nie tyle jako zamiennik treningu terenowego, co jego idealne uzupełnienie.

Przede wszystkim biegając na bieżni wyrabiasz sobie zwyczaj utrzymywania równego tempa. Nie musisz co chwilę spoglądać na zegarek lub ekran smartfona z zainstalowaną aplikacją GPS. Wszystko, czego potrzebujesz, to zaprogramowanie w panelu sterującym konkretnego tempa – później możesz spokojnie skupić się na muzyce w słuchawkach.

Drugim ważnym atutem bieżni jest fakt, że biegnąc po niej znacznie mniej obciążasz kolana, niż w przypadku biegu po utwardzonych nawierzchniach. Rzecz idealna w przypadku kontuzji.

Same bieżnie bywają różne, niektóre cechują się małą ilością zajmowanych przestrzeni, inne pozwalają na osiągnięcie wyższych wskaźników prędkości maksymalnej. Przeglądając bieżnie elektryczne w prosportowy.pl łatwo jednak trafić na model, który idealnie spełni oczekiwania.