Wiosna to idealny czas na detoksykację organizmu, dzięki której zyskasz więcej energii. Zastanawiasz się, jak oczyścić swoje ciało w bezpieczny sposób? Sprawdź nasz poradnik.

Sprawdzone sposoby na przesilenie wiosenne

Wraz z nadchodzącą wiosną większość z nas odczuwa specyficzne zmęczenie organizmu. Objawami przesilenia są także migreny, problemy z cerą czy nerwowość. Detoksykacja i włączenie większej aktywności fizycznej mogą nam jednak pomóc szybko uporać się z tym trudniejszym okresem. Od czego warto zacząć? Przede wszystkim od diety. Unikaj tłustych, ciężkich potraw, a śniadanie rozpoczynaj od pożywnego koktajlu, np. ze świeżego szpinaku, jarmużu, kiwi i bananów, który jest prawdziwą bombą witaminową. To również idealny czas na kiełki i nowalijki. Jako przypraw używaj imbiru, natki pietruszki, kopru.

Kolejny ważny aspekt to odpowiednie nawadnianie. Sięgaj po napary ziołowe (pokrzywa, rumianek, czystek), naturalne soki, wodę z cytryną, a jeśli lubisz kawę, zamień ją na yerba matę lub kudzu. Skutecznym sposobem na detoks jest również ssanie oleju wysokiej jakości, np. lnianego lub słonecznikowego.

I przede wszystkim – czas na sport. Nie musisz od razu zapisywać się na maratony. Na początek wystarczy kilkanaście minut dziennie jazdy rowerem lub jedna wizyta na siłowni w tygodniu. W procesach oczyszczania niezastąpiona jest także joga. Możesz rozważyć lecznicze głodówki. Wystarczy dzień lub dwa, aby Twoje ciało zaczęło się regenerować. Nie zapomnij też o odpowiedniej ilości snu i odpoczynku.

Idealna forma na lato

Po zimie wiele osób ma również problem ze zbędnymi kilogramami. Niezależnie od tego, jaka waga jest dla Ciebie wymarzona, pamiętaj, żeby odchudzać się w bezpieczny sposób. W internecie łatwo znaleźć suplementy, do zakupu których zachęcają reklamy obiecujące szybkie spalenie tłuszczu, a jedynym potwierdzeniem są mało wiarygodne zdjęcia prezentujące metamorfozy klientów. W najlepszym przypadku takie środki nie zadziałają, jednak niekiedy ich skład może być wręcz szkodliwy dla zdrowia. Sprawdzone marki to np. 24fitclub.pl, oferująca także kompleksową pomoc specjalistów w odchudzaniu.

Jeżeli chodzi o diety, popularnością cieszy się np. dieta Dąbrowskiej, której właściwie głównym założeniem jest detoksykacja, a efektem ubocznym, ale jakże pożądanym, jest utrata zbędnych kilogramów.

Chociaż przesilenie wiosenne nie jest klasyfikowane jako jednostka chorobowa, jego objawy mogą nam znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Zanim sięgniesz po kolejny kubek kawy lub preparaty z guaraną zastanów się, czy nie lepszym sposobem będzie detoksykacja.