Grupa biegowa Night Runners zaprasza poznaniaków na kolejny wspólny trening przed 8. Poznań Półmaratonem. Zbiórka o godz. 10:00 nad Rusałką przy mostku obok wiaduktu kolejowego, a udział jest bezpłatny.

– Wzorem ubiegłych lat zapraszamy Was do wspólnych przygotowań do startu w kwietniowym półmaratonie w Poznaniu. W sobotę wyjątkowo spotykamy się o 10.00 nad Rusałką przy mostku obok wiaduktu kolejowego i wykonamy weekendowy trening z czwartego tygodnia planu treningowego. Podzielimy się na min. trzy grupy, które zrealizują trening z planów dla debiutantów, na 1:50-2:00 oraz na 1:35-40 – mówi Tomasz Makowski z grupy biegowej Night Runners.

Plan treningu:
1) Debiutanci – 10 km E po ~~6.20min/km + stretching
2) Grupa 1:50 – 2:00 – 10 km E po ~~5:45min/km
3) Grupa „Pro” 1:35 – 8 km E po ~~4:55-5:05min/km + 5 x 100/100 podbiegi + 1 E po 5:00 stretching

Przypomnijmy, że 8. Poznań Półmaraton odbędzie się 12 kwietnia, a start i meta zlokalizowane będą nad Jeziorem Rusałka. Możliwość zgłaszania do Poznań Półmaraton została zablokowana, gdyż wypełniono już limit 8500 uczestników.

Tomasz Woźniak