Świadomość społeczeństwa dotycząca zdrowego stylu życia wśród polaków jest coraz większa, stąd też coraz większe zainteresowanie uprawianiem sportu – a zwłaszcza bieganiem. Specjalnie dla pasjonatów tego sportu organizowane są imprezy sportowe, podczas których oficjalnie mogą sprawdzić swoją kondycję i zmierzyć się z innymi biegaczami. Jeśli myślisz o udziale w jednej z takich imprez, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.

Podziały konkursów biegowych

Konkursy biegowe najprościej podzielić na dystans, który należy pokonać. Jednym z mniejszych jest dystans na 5 km. Przez wielu uważany za dobry początek swojej przygody dla adeptów tego sportu, aby go przebiec wystarczy systematycznie biegać – raz lub dwa razy w tygodniu.

Kolejnym dystansem na konkursach jest 10 km, bieg tez jest przeznaczony dla bardziej zaawansowanych amatorów – aby go przebiec trzeba mieć już dosyć dobrą kondycję. Jeśli więc systematycznie trenujesz od dłuższego czasu, koniecznie spróbuj swoich sił na tym dystansie.

Półmaraton, tu kończą się przysłowiowe przelewki – w półmaratonie należy pokonać dystans 21 km, aby dotrzeć do mety. Startują w nim dobrze przygotowani biegacze, którzy trenują minimum kilka razy w tygodniu – już od dłuższego czasu. Pokonanie półmaratonu zajmuje nawet 2 godziny, jest to bardzo duży wysiłek dla całego organizmu, dlatego odpowiednie przygotowanie to klucz do sukcesu.

Maraton – dla świetnie przygotowanych kondycyjnie amatorów i zawodowych sportowców. Dystans do pokonania to bagatela 42 km. Tylko zawodowcy i nieliczni amatorzy są w stanie pokonać tę odległość – codzienne treningi, odpowiednia dieta i wiele innych wyrzeczeń sprawia, że biorą w nim udział osoby, które traktują bieganie jak można powiedzieć swój zawód.

Gdzie szukać konkursów biegowych?

Rosnąca popularność biegania nie przeszła niezauważona przez władze miast w różnych częściach Polski, dlatego też co roku organizowane są miejskie biegi dla pasjonatów – zarówno te oficjalne z nagrodami pieniężnymi, jak i czysto konkursowe z medalami i dyplomami oraz satysfakcją z ukończenia biegu.

Dodatkowo duże firmy organizują na własny koszt takie biegi – zazwyczaj na mniejsze dystanse, aby mogły wziąć w nim udział osoby również bez większego przygotowania. Można powiedzieć, że są to świetne pikniki ze sportową nutą.

Jeśli więc szukasz konkursów biegowych, koniecznie sprawdź miejskie wydarzenia – z pewnością będzie tam informacja z dużym wyprzedzeniem. Pamiętaj również, że aby wziąć udział w jednej z tych imprez należy wcześniej zapisać się i odebrać unikalny numer startowy. Często liczba miejsc jest ograniczona.

Jak się przygotować?

Podstawą jest trening – regularne pokonywanie określonych dystansów pozwoli Ci zbudować odpowiednią formę do wzięcia udziału w tych konkursach. Dodatkowo koniecznie pomyśl o odpowiedniej diecie i nawodnieniu, dzięki temu Twój organizm z pewnością podoła wysiłkowi fizycznemu. Nie należy zapominać również o sprzęcie do biegania – lekka koszulka, krótkie spodenki lub getry oraz wygodne buty do biegania to podstawa. Oczywiście nie musi to być markowa odzież – w końcu bieganie to sport dla każdego.

Wszystkich niezdecydowanych gorąco zachęcamy do wzięcia udziału w jednym z tych konkursów biegowych, z pewnością satysfakcja z dotarcia do mety będzie motywacją do kolejnych treningów i kolejnych dystansów do pokonania.