W artykule tym zostaną przedstawione domowe sposoby na problemy z erekcją. Sposoby te nie wymagają nakładów finansowych i są łatwe do wprowadzenia w życie.

Naturalne domowe sposoby na potencje, czyli trening czyni mistrza!

Mało mężczyzn zdaje sobie sprawę, że naturalne domowe sposoby mogą stać się kluczem do udanego życia seksualnego. Nie ma co się oszukiwać, seks odgrywa ogromnie ważną rolę w życiu każdego człowieka. Związek, w którym panuje nieustanny ogień, jest niezastąpiony. Inaczej sytuacja wygląda w relacji, w której go brakuje. Szczególnie, gdy jego nieobecność wynika wskutek zaburzeń seksualnych występujących wśród mężczyzn.

Problemy związane z erekcją u mężczyzn są niezwykle wstydliwym zagadnieniem. Niejeden facet cierpi na problemy w sypialni, które objawiają się niemożliwością uzyskania odpowiedniego wzwodu (potrzebnego do przeprowadzania prawidłowego stosunku seksualnego), przedwczesnym wytryskiem oraz zbyt niską ochotą na seks. Jest to niezwykle niepokojące oraz obniżające samopoczucie wśród mężczyzn. Sytuacja ta, nie tylko wpływa negatywnie na ich życie, ale także na życie ich partnerek, które niezaspokojone popadają w coraz to większą frustrację.

Problemy związane z uzyskaniem erekcji, w dalszym ciągu stanowią temat tabu. Jednak nie powinno tak być! Obecnie ogromna ilość panów zmaga się z poważnymi zaburzeniami seksualnymi, które powodują, że nie są oni w stanie odbyć pełnego stosunku. Jest to dla nich koszmarnie dołujące. Nie ma czemu się dziwić, w końcu nic tak nie dołuje faceta, jak niemożliwość zaspokojenia swojej partnerki. Jest to w końcu ich podstawowa, egzystencjalna rola, z której nie mogą zrezygnować!

Czy w takim razie, skoro problem ten jest tak poważny, można go wyleczyć w zaciszu domu, nie stosując skomplikowanych rozwiązań? O dziwo jak najbardziej można! Szczególnie, gdy mówimy o początkowych fazach tego problemu. Prostota i skuteczność domowych działań będzie wręcz zaskakująca. Dodatkowo sposoby te, mogą być wykonywane przez mężczyzn w wolnych chwilach i nie wymagają żadnych dodatkowych nakładów finansowych.

Mowa tutaj, oczywiście o ćwiczeniach fizycznych, które wykonywane systematycznie i prawidłowo mogą raz na zawsze wyeliminować męskie zaburzenia seksualne. Może wydawać się to lekko przerażające, zwłaszcza dla panów, którzy nigdy nie charakteryzowali się zbyt wysoką aktywnością fizyczną. Jednak nic bardziej mylnego!

Po pierwsze ćwiczenia te są proste i przyjemne. Nie forsują męskiego organizmu. Dodatkowo pozwalają czerpać ogromną przyjemność z seksu. Więc zamiast czuć przerażenie wszyscy mężczyźni powinni potraktować aktywność fizyczną jako niesamowitą zabawę, która przyniesie im szereg pozytywnych korzyści!

Tak więc, po przeczytaniu tego artykułu, każdy facet będzie w stanie krok po kroku wyeliminować swoje wszelkie zaburzenia seksualne, na które cierpi. Okazuje się, że kluczem do sukcesu okażą się proste ćwiczenia, które panowie będą mogli wykonać w domu. W końcu nikt nie zaprzeczy, że „sport to zdrowie”! Poniżej znajdują się trzy proste rodzaje ćwiczeń, które na zawsze odmienią życie seksualne każdego mężczyzny. Artykuł ten powstał na bazie wpisu https://erektoportal.pl/domowe-sposoby-na-potencje/.

1. Ćwiczenia aerobowe – aktywność, która pomoże panom w walce z impotencją!

Ćwiczenia aerobowe zamiennie nazywane są tlenowymi i polegają na zwiększonej wymianie tlenowej. W praktyce oznacza to, że podczas ich wykonywania, mięśnie mają maksymalny dostęp do tlenu. A dotlenione mięśnie oznaczają intensywniejsze spalanie związków tłuszczowych.
W praktyce trening aerobowy polega na wykonywaniu ćwiczeń o takiej intensywności, która ma na celu podnoszenie tętna do poziomu, który powoduje przyspieszenie metabolizmu i tym samym umożliwia skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej.

Liczne badania potwierdzają istnienie związku między aktywnością fizyczną, a sprawnością seksualną u mężczyzn. Najczęstszym powodem zaburzeń wzwodu są przyczyny naczyniopochodne, stąd dbanie o własną kondycję fizyczną może zapobiegać bądź minimalizować ryzyko ich wystąpienia. Sport odgrywa ważną rolę w profilaktyce zaburzeń funkcjonowania seksualnego. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko miażdżycy oraz innych chorób, mogących negatywnie wpływać na zdrowie (takich jak np. cukrzyca). Dodatkowo dbanie o prawidłową masę ciała również przyczynia się do poprawy funkcjonowania w tej sferze, gdyż nadwaga i otyłość pogarszają aktywność seksualną. Stąd warto codziennie poświęcić przynajmniej pół godziny na szybki spacer, ćwiczenia lub pływanie, a także kontrolować jakość i ilość spożywanych posiłków.

Do niezwykle skutecznych ćwiczeń aerobowych można zaliczyć bieganie albo szybki spacer (w zależności od kondycji fizycznej faceta). Rodzaje tych ćwiczeń powodują bowiem, swobodny przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, co przyczynia się do poprawy jakości oraz wydłużenia erekcji, ponieważ krew szybciej dopływa do penisa.

Co więcej, ćwiczenia aerobowe, przyczyniają się do polepszenia męskiej kondycji, w tym także tej łóżkowej i powodują zwiększenie wydzielania się endorfiny w ich organizmie.

W przypadku, gdy mężczyzna nie jest fanem żadnej z dwóch wyżej wymienionych aktywności fizycznych, może zawsze zdecydować się na pływanie. Dla niektórych jest to znacznie przyjemniejsza forma sportu, ponieważ nie jest związana z nadmiernym poceniem się i narażeniem na obserwacje ze strony innych ludzi. Dodatkowo wpływa znacząco na męską wytrzymałość i skuteczne wyrzeźbienie sylwetki, co również przekłada się na jakość stosunku seksualnego.

Jak więc można zauważyć, ćwiczenia fizyczne są istnym strzałem w dziesiątkę dla każdego faceta. Dzięki nim każdy z panów zwiększy swoją sprawność, wytrzymałość, gibkość, a także polepszy zarówno swoje życie seksualne, jak i swojej partnerki.

Jak powinno się wykonywać ćwiczenia aerobowe?

Oczywiście, aby ćwiczenia aerobowe przyniosły oczekiwany rezultat, należy je wykonywać poprawnie i z odpowiednią częstotliwością. W tym przypadku panowie muszą wykazać się niezwykłą sumiennością. Odpowiedni trening powinien być wykonywany minimum trzy razy w tygodniu i nie powinien być krótszy niż trzydzieści – czterdzieści minut. Panowie muszą również pamiętać o zachowaniu rozsądku, jeśli do tej pory nie uprawiali żadnego sportu, nie zaleca się im forsowania swojego organizmu, ponieważ w takiej sytuacji wyrządzą sobie tylko dodatkowe szkody.

Tak jak już zostało to wspomniane, ćwiczenia aerobowe oznaczają, że mięśnie mają do dyspozycji dostateczną ilość tlenu, aby spalić tłuszcz. W przypadku zbyt intensywnego treningu aerobowego do mięśni nie dociera dostateczna ilość tlenu. Na skutek tego spalaniu ulegają węglowodany, w celu zapewnienia szybszego pozyskania energii. W całym tym procesie dochodzi do wytworzenia kwasu mlekowego, który powoduje rozpoczęcie spalania się cukrów w ludzkim organizmie.

Stąd tak ważnym jest, aby panowie zachowali zdrowy rozsądek w podejmowanych aktywnościach fizycznych. Należy pamiętać, że u każdego człowieka spalanie tłuszczu zachodzi przy innej wartości pulsu. Bieganie może mieć dla panów dodatkowo pozytywny wpływ, ponieważ redukuje zmęczenie, na skutek większej liczby węglowodanów pozostających do dyspozycji mózgu.

Ponadto, ruch powoduje również redukcję hormonu stresu – adrenaliny. Wpływa to niezwykle pozytywnie na mężczyzn, ponieważ przywraca ich sprawność umysłową. Adrenalina jest bardzo szkodliwa dla ludzkiego organizmu, ponieważ uszkadza wewnętrzne ścianki naczyń krwionośnych, co ułatwia osadzanie się tłuszczu, a to z kolei przekłada się na takie choroby jak miażdżyca, udar, czy zawał.

Znana wszystkim serotonina (tzw. hormon szczęścia) wytwarzana jest również przy aktywnościach aerobowych, tym samym powodując poprawę nastroju. Zaledwie trzydzieści minut biegania, spowoduje zwiększenie ilości komórek odpornościowych we krwi, co z kolei wpłynie na skuteczniejsze zwalczanie wirusów i bakterii w organizmie. Jest to szczególnie istotne dla mężczyzn, którzy zmagają się z problemem uzyskania pełnej erekcji, ponieważ to właśnie bakterie są źródłem powstawania różnego rodzaju zaburzeń seksualnych.

2. Ćwiczenia Mięśni Kegla – idealny sposób na wydłużenie erekcji!

Ćwiczenia mięśni Kegla powstały z myślą o każdym mężczyźnie, który zmaga się z przedwczesnym wytryskiem. Regularne i odpowiednie ich wykonywanie przyczynia się do znacznego opóźnienia wytrysku podczas stosunku. Są one niezwykle proste, jednak aby przyniosły one upragniony efekt, należy je wykonywać dokładnie i przede wszystkim regularnie.

Mięśnie te znajdują się dookoła kości łonowej oraz prostaty. W przypadku, gdy którykolwiek z panów ma problem z ich zlokalizowaniem, powinien wykonać jedno proste ćwiczenie. Mianowicie podczas erekcji, mężczyzna powinien zacząć poruszać swoim penisem, a mięsień, który będzie powodował ten ruch to właśnie mięsień Kegla. Jeżeli to nie podziała, mężczyzna może wypróbować inny sposób: podczas oddawania moczu, powinien on spróbować zatrzymać strumień, przy pomocy odpowiedniego mięśnia, mięśnia Kegla. Po jego zlokalizowaniu należy przystąpić do ćwiczeń:

Jednym z najpopularniejszych sposobów ćwiczenia tych mięśni jest ich napinanie. Napięcie powinno trwać przynajmniej dwie sekundy, a każda seria, powinna liczyć przynajmniej dwadzieścia powtórzeń. Podczas ćwiczenia nie należy wstrzymywać oddechu. Aby uzyskać zamierzony efekt, panowie powinni wykonywać dziennie trzy serie przez trzy tygodnie.

Bardziej zaawansowaną formą tego ćwiczenia, jest podniesienie poprzeczki troszkę wyżej. Ćwiczenie zakłada zaciskanie mięśni przez pięć sekund możliwie jak najmocniej, a przez kolejne pięć sekund ich rozluźnianie. Tutaj również zaleca się wykonanie trzech serii po dwadzieścia powtórzeń.

Kolejne, niezwykle istotne ćwiczenie, które pozwoli każdemu facetowi pozbyć się zaburzeń seksualnych, polega na zaangażowaniu do pracy jąder. Mężczyzna powinien usiąść na krawędzi krzesła, opuścić swobodnie jądra, a następnie napiąć mięśnie podbrzusza. Ich napinanie powinno trwać tak długo, aż panowie będą mogli zauważyć podnoszenie się swoich jąder. Takie ćwiczenie powinno być powtarzane do momentu zlokalizowania, który to mięsień podbrzusza powoduje uniesienie jąder. Wówczas panowie muszą napinać mięśnie, podnosząc jądra jak najwyżej. Podczas napinania i rozluźniania, nie można zapomnieć o oddychaniu (należy wykonać około trzydziestu sześciu – stu ośmiu oddechów).

Bardzo popularnym ćwiczeniem mięśni Kegla, jest ćwiczenie blokujące wytrysk. Osoby je wykonujące zdobywają możliwość wydłużenia swojego orgazmu, a także szybszego odzyskania energii seksualnej. Ćwiczenie polega na doprowadzeniu do sytuacji, w której prawie osiąga się orgazm. W momencie, gdy jest się już o krok, panowie powinni wstrzymać dalszą stymulację (nie zapominając o oddechu), gwałtownie zaciskając mięśnie dolnej części brzucha, zębów oraz pięści. Tak jak w poprzednich przypadkach, ćwiczenie to powinno być wykonywane regularnie.

Wielki ciąg jest ćwiczeniem, które polega na zaangażowaniu siły wyobraźni. Głównym celem ćwiczenia jest polepszenie energii psychicznej. Mężczyzna powinien wyobrazić sobie, jak energia znajdująca się w kobiecych biodrach przepływa przez ich penisa, kręgosłup aż do ich głowy. Następnie wydychając powietrze, powinni oni sobie wyobrazić, że strumień energii wypływa z ich głowy po klatce piersiowej aż do jąder i wchodzi w partnerkę, zataczając krąg.

To, co jest najlepsze w ćwiczeniach mięśni kegla, to fakt, że ich efekty można zauważyć już po miesiącu, o ile osoba je stosująca wykazuje się sumiennością. Początkowo ćwiczenia można wykonywać od dwóch do czterech sesji tygodniowo, a następnie zwiększać ich częstotliwość wraz z upływem czasu. Dzięki nim każdy z panów będzie w stanie opóźnić swój wytrysk, nie wychodząc z domu, ani nie przyjmując żadnych szkodliwych leków.

3. Ćwiczenia z ciężarkami – postaw na domowe sposoby!

Wszelkie aktywności fizyczne nie tylko poprawią kondycję fizyczną u mężczyzn, ale sprawią także, że staną się oni bardziej atrakcyjni, co bez wątpienia wpłynie na ich samoocenę. Ta z kolei odgrywa znaczącą ważną rolę podczas stosunku seksualnego.

Ponadto, wszelkie ćwiczenia powodują u mężczyzn zwiększenie poziomu ich testosteronu. Jest on niezwykle ważnym hormonem, który jest odpowiedzialny za popęd seksualny występujący u facetów, a także czas trwania ich wzwodu.

Stąd wszelkie ćwiczenia z ciężarkami, zagwarantują panom świetną zabawę, a także przyczynią się do zwiększenia ich ochoty na seks. Ćwiczenia powinny być wykonywane trzy razy w tygodniu po cztery serie, najlepiej po dziesięć powtórzeń. Najlepszą porą do ich wykonywania, oczywiście jest ranek, ponieważ zastrzyk energii uzyskany podczas ćwiczeń, będzie towarzyszył facetom przez cały dzień.

Jakie istnieją inne domowe sposoby na zwiększenie erekcji (zioła i tabletki)?

W przypadku, kiedy mężczyzna jest bardzo niecierpliwy lub istnieją jakiekolwiek przeciwwskazania do wykonywania przez niego aktywności fizycznych, istnieje inne rozwiązanie, które odmieni jego życie seksualne. Mowa tutaj o ziołowych tabletkach dostępnych bez recepty, które mają na celu zwalczać męskie zaburzenia seksualne.

Obecnie zyskują one na coraz większej popularności z tego względu, że w ich skład wchodzą tylko naturalne składniki, które nie powodują wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych. Dodatkowo ich cena jest niezwykle atrakcyjna, tabletki te stanowią znakomitą alternatywę do droższych suplementów diety.

Podczas leczenia wszelkich zaburzeń seksualnych, najważniejszym jest, aby panowie wykazywali się sumiennością. Odpowiednie wykonywanie ćwiczeń, a także ich częstotliwość stanowi klucz do udanego życia seksualnego.