W przypadku grypy szybko rozwijają się uciążliwe dolegliwości takie jak ból głowy i mięśni, osłabienie, katar, suchy kaszel i wysoka gorączka. W leczeniu infekcji kluczowe okazuje się łagodzenie symptomów utrudniających codzienne funkcjonowanie. W jaki sposób poradzić sobie z grypą domowymi sposobami?

Wygrzewanie się w łóżku

Zarażenie się wirusem grypy wymaga wygrzewania się pod kołdrą. Wspomniany patogen źle znosi wysoką temperaturę. Przebywanie w łóżku i pod przykryciem hamuje namnażanie się wirusa, a organizm może szybciej zwalczyć infekcję. Odpoczynek wzmacnia ciało, które w krótszym czasie wraca do zdrowia. Gdy zachorujemy na grypę, nie powinniśmy wychodzić z domu – możemy zarazić innych i pogorszyć swój stan, narażając się na groźne powikłania. Lepiej odłożyć na później wszystkie zajęcia i dać sobie czas na regenerację.

Jedzenie czosnku i cebuli

Cebula i czosnek zawierają w sobie substancje działające przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwzapalnie. Właściwości warzyw warto wykorzystać, gdy zachorujemy na grypę. Można spożywać je na kanapkach albo przygotować z nich syrop z dodatkiem cukru lub miodu. Czosnek wzmocni system odpornościowy i pomoże zwalczać patogeny. Podobne właściwości ma cebula, która dodatkowo reguluje wydzielanie śluzu i ma działanie wykrztuśne. Syrop warto wzmocnić, dodając do niego świeży imbir stymulujący układ immunologiczny i rozgrzewający ciało. Z czosnkiem można przygotować też mieszankę z mlekiem, miodem i masłem. Napój działa odkażająco, nawilża błony śluzowe i wzmacnia odporność.

W przypadku wysokiej gorączki domowe sposoby walki z infekcją mogą okazać się niewystarczające. Gdy temperatura ciała sięga 39 stopni, należy sięgnąć po leki na grypę zawierające substancje przeciwgorączkowe. Paracetamol, ibuprofen czy aspiryna powinny szybko obniżyć gorączkę i poprawić samopoczucie.

Nawadnianie ciała

Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości płynów jest ważne dla jego prawidłowego funkcjonowania. To również wsparcie walki z infekcją i filtrowania ciała z patogenów. Nawadnianie jest niezbędne w przypadku gorączki, której towarzyszy intensywne pocenie. Podczas choroby należy pić jak najwięcej niegazowanej wody, ciepłej herbaty z miodem i cytryną albo ziołowych naparów. Aby spowodować jeszcze obfitsze pocenie w przypadku gorączki, warto podawać napoje na bazie kwiatu lipy, liści brzozy, soku z malin, czarnego bzu lub jeżyn, łopianu albo soku z czarnej porzeczki.

Nawilżanie powietrza

W sezonie grzewczym powietrze we wnętrzu domu jest bardzo suche. Może podrażniać błony śluzowe i nasilać ataki suchego kaszlu. Do nawilżania powietrza przeznaczone są specjalne nawilżacze. Jeśli nie dysponuje się takim urządzeniem, można porozwieszać na kaloryferach mokre ręczniki. Nawilżone powietrze ułatwi oddychanie i ukoi podrażnienia śluzówki.

Olejki eteryczne na katar

Dobrym sposobem na uporczywy katar towarzyszący grypie jest gorąca kąpiel z olejkami eterycznymi. Warto dodać kilka kropel oleju lawendowego i eukaliptusowego do wody w wannie. Parę należy spokojnie wdychać, jednocześnie rozgrzewając ciało. Nos zacznie się udrażniać, a nasze samopoczucie ulegnie poprawie. Jeśli nie lubi się gorących kąpieli, z użyciem olejków eterycznych można przygotować inhalacje. Wystarczy dodać odrobinę substancji do miski z gorącą wodą i wdychać parę, pochylając się nad naczyniem i nakrywając głowę ręcznikiem. Olejkami można skropić też piżamę lub kołdrę, by ich zapach inhalował nos podczas snu.

Płukanie gardła wodą z solą

W przypadku bólu gardła warto zastosować zabieg polegający na płukaniu gardła wodą z solą. Jak przygotować mieszankę? Do szklanki ciepłej (nie gorącej) wody wsypuje się łyżkę soli. Składniki trzeba dokładnie wymieszać. Roztworem płucze się gardło w zależności od potrzeb nawet klika razy dziennie. Zabieg powinien zadziałać znieczulająco i odkażająco na śluzówkę.

Domowe sposoby na grypę pozwalają złagodzić jej męczące objawy. Jeżeli dokucza nam katar, kaszel, ból gardła i uczucie zmęczenia, ulgę przyniosą sprawdzone metody stosowane od pokoleń. Jeśli symptomy okażą się wyjątkowo silne, a wysoka gorączka osłabia organizm, należy wspomóc leczenie objawowe, sięgając po farmakologiczne środki.