Ochłodzić można się za to na jednym z czterech poznańskich kąpielisk: nad Rusałką, w Strzeszynku oraz nad Jeziorem Kierskim (w Kiekrzu i Krzyżownikach). Funkcjonują one od godziny 10:00 do 18:00 – w tym czasie są strzeżone jednocześnie przez minimum dwóch ratowników (w weekendy nad Rusałką i Jeziorem Strzeszyńskim obsada będzie zwiększana). Więcej informacji można znaleźć na stronie Poznan.pl. Działa też pływalnia w Parku Kasprowicza – szczegóły na jej temat są na stronie Poznan.pl – oraz na Chwiałce.

– Unikajmy kąpieli w miejscach zabronionych i niestrzeżonych. Nigdy nie wchodźmy do wody bezpośrednio po intensywnym opalaniu lub wysiłku fizycznym – rozgrzany organizm może doznać szoku termicznego. Bezwzględnie unikajmy także wchodzenia do wody po spożyciu alkoholu – przypominają poznańscy policjanci. – Szczególną uwagę zwracajmy na dzieci. Nawet płytka woda może stanowić dla nich zagrożenie, dlatego najmłodsi powinni przez cały czas pozostawać pod opieką dorosłych.

Jak się bronić przed upałem

Tak duże upały mogą doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu, a nawet życiu. Jego objawy to: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu. Gdy u kogoś wystąpią, należy poprowadzić taką osobę w zacienione miejsce, poluzować jej ubranie, podać do picia chłodną wodę, zwilżyć twarz, ręce i nogi.

Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla seniorów i dzieci. Podczas upałów nie powinni oni wychodzić z domu. Jeśli muszą to zrobić – koniecznie powinni mieć nakrycie głowy. Maluchy warto dodatkowo chronić przed słońcem, m.in. używając parasolki nad wózkiem – nawet wtedy, gdy stoi on w ocienionym miejscu. Dobrze podawać im letnie, lecz nie zimne napoje (ziołowe lub owocowe herbatki, a także wodę mineralną lub sok) i kąpać je w letniej wodzie.