Jeśli od dłuższego czasu masz obniżony nastrój, silny lęk, problemy ze snem, napięcie, które nie odpuszcza, albo podejrzewasz u siebie depresję czy ADHD – warto umówić wizytę u psychiatry.

Jeśli zmagasz się głównie z trudnymi emocjami, stresem, problemami w relacjach, niską samooceną czy powtarzającymi się schematami w życiu – pierwszym krokiem może być psycholog lub psychoterapeuta.

Najważniejsze: nie ma „złej” decyzji. Liczy się to, żeby w ogóle zgłosić się po pomoc – specjalista może pokierować Cię dalej.

Kim jest psychiatra, a kim psycholog / psychoterapeuta?

Psychiatra

Psychiatra jest lekarzem medycyny po specjalizacji z psychiatrii. Może m.in.:

• postawić diagnozę zaburzeń psychicznych,
• zalecić i prowadzić farmakoterapię (leki),
• wystawiać zwolnienia lekarskie,
• kierować na dodatkowe badania,
• współpracować z psychoterapeutą w ramach leczenia.

Do psychiatry zgłaszamy się zwykle wtedy, gdy objawy są na tyle silne, że utrudniają normalne funkcjonowanie – w pracy, w domu, w relacjach.

Psycholog i psychoterapeuta

Psycholog ukończył studia psychologiczne. Może m.in.:

• prowadzić diagnozę psychologiczną (np. testy, badania funkcji poznawczych),
• udzielać konsultacji i wsparcia psychologicznego,
• pomagać w zrozumieniu swoich emocji, myśli i zachowań.

Psychoterapeuta (często z wykształceniem psychologicznym lub medycznym) kończy dodatkowo kilkuletnią szkołę psychoterapii. Pracuje z osobą w dłuższym procesie – spotkania raz w tygodniu, czasem częściej – pomagając stopniowo zmieniać sposób przeżywania i reagowania.

Psycholog i psychoterapeuta nie przepisują leków, bo nie są lekarzami.

Kiedy najpierw do psychiatry?

Wizyta u psychiatry jest szczególnie ważna, gdy pojawiają się:

• podejrzenie depresji – utrzymujący się kilka tygodni obniżony nastrój, utrata energii, brak odczuwania przyjemności, poczucie bezsensu;
• myśli samobójcze albo poczucie, że „nie widzisz wyjścia”;
• nasilone stany lękowe, napady paniki, silny niepokój, który utrudnia normalne funkcjonowanie;
• poważne problemy ze snem – długotrwała bezsenność, wybudzanie się, koszmary;
• podejrzenie ADHD, CHAD, schizofrenii lub innych poważniejszych zaburzeń;
• sytuacja, w której objawy są tak silne, że przestajesz radzić sobie w pracy, szkole, w domu.

W takich sytuacjach czas ma znaczenie – potrzebna bywa diagnoza lekarska, czasem szybkie włączenie farmakoterapii i ustalenie dalszego planu leczenia.

Kiedy pierwszym krokiem może być psycholog / psychoterapeuta?

Psycholog lub psychoterapeuta to dobry adres, gdy:

• przeżywasz długotrwały stres, wypalenie, trudności w odpoczynku;
• masz poczucie, że ciągle powtarzasz te same schematy – w relacjach, pracy, wyborach;
• zmagasz się z niską samooceną, wstydem, poczuciem „bycia gorszym”;
• jest Ci trudno stawiać granice, mówić „nie”, dbać o siebie;
• przeżywasz żałobę, rozstanie, kryzys życiowy;
• chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje, zanim objawy „urosną” do poziomu zaburzenia.

Psychoterapia pomaga pracować nad przyczynami trudności, a nie tylko nad objawami. Często bywa łączona z leczeniem psychiatrycznym – wtedy obie formy wsparcia się uzupełniają.

A co, jeśli nadal nie wiem od kogo zacząć?

To bardzo częsta sytuacja – i zupełnie normalna. Dla większości osób świat psychiatrii i psychologii jest po prostu mało znany.

Ważne, żeby przyjąć jedno założenie: lepiej pójść „nieidealnie”, niż nie pójść wcale.

• Jeśli trafisz najpierw do psychiatry, a okaże się, że dla Ciebie kluczowa będzie psychoterapia – lekarz taką formę pomocy zaproponuje.
• Jeśli zaczniesz od psychologa, a objawy będą wskazywały, że potrzebna jest również konsultacja lekarska – specjalista zasugeruje wizytę u psychiatry.

Coraz więcej miejsc – również w Poznaniu – łączy psychiatrię i psychoterapię w jednym gabinecie, dzięki czemu łatwiej dobrać odpowiedni sposób pomocy i w razie potrzeby połączyć obie formy leczenia.

Jednym z takich miejsc jest Kubiak Medic Centrum Psychiatrii i Psychoterapii,
gdzie w jednym zespole pracują lekarze psychiatrzy, psycholodzy i psychoterapeuci.

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychiatry?

Pierwsza wizyta trwa zwykle 30-60 minut. Jej celem nie jest „osądzenie” Cię, tylko poznanie Twojej sytuacji. Możesz spodziewać się pytań o:

• aktualne objawy – od kiedy, w jakich sytuacjach, jak bardzo utrudniają życie;
• ogólny stan zdrowia, przebyte choroby, przyjmowane leki;
• wcześniejsze doświadczenia z leczeniem psychiatrycznym lub psychologicznym;
• sen, apetyt, energię, koncentrację;
• używki, stresory, ważne wydarzenia życiowe.

Lekarz może zaproponować:

• diagnozę wstępną (czasem wymagającą kilku spotkań),
• włączenie lub zmianę leków,
• skierowanie na dodatkowe badania,
• równoległą psychoterapię, jeśli uzna ją za pomocną.

Jeśli ktoś chce wcześniej sprawdzić, jak wygląda oferta wizyt prywatnych i ich koszt, może zajrzeć do zakładki psychiatra i psycholog w Poznaniu – cennik i dostępne wizyty.

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa / psychoterapeuty?

Pierwsze 1-3 spotkania to tzw. konsultacje wstępne. Ich cel to:

• zrozumienie, z czym przychodzisz,
• sprawdzenie, czy sposób pracy danego terapeuty jest dla Ciebie odpowiedni,
• ustalenie wstępnego planu pomocy.

Możesz usłyszeć pytania o:

• to, co najbardziej przeszkadza Ci w codziennym życiu,
• ważne relacje, historię rodzinną,
• wcześniejsze próby radzenia sobie z trudnościami,
• oczekiwania wobec terapii.

Na końcu psycholog/psychoterapeuta proponuje dalsze kroki – np. regularną psychoterapię raz w tygodniu, konsultacje co kilka tygodni albo (w razie potrzeby) również kontakt z psychiatrą.

W miejscach takich jak Kubiak Medic nad całością procesu czuwa zespół doświadczonych psychiatrów i psychoterapeutów Kubiak Medic,
co ułatwia dobranie odpowiedniego rodzaju pomocy i ewentualne połączenie farmakoterapii z psychoterapią.

Jak wybrać miejsce pomocy w Poznaniu?

Warto zwrócić uwagę na kilka rzeczy:

• kwalifikacje – wykształcenie, ukończone szkoły, certyfikaty;
• doświadczenie w pracy z Twoim problemem (np. depresja, zaburzenia lękowe, ADHD);
• dostępność terminów – szczególnie jeśli objawy są nasilone;
• możliwość współpracy psychiatry i psychoterapeuty w jednym miejscu;
• lokalizację i możliwość konsultacji online, jeśli jest taka potrzeba.

Pomoc możesz znaleźć zarówno w publicznych poradniach zdrowia psychicznego, jak i w prywatnych gabinetach. Wybór często zależy od tego, jak szybko potrzebujesz wizyty i czy ważniejsze jest dla Ciebie krótsze oczekiwanie, czy niższy koszt.

Podsumowanie – ważniejsze jest, żeby zrobić pierwszy krok

Nie ma jednej, idealnej odpowiedzi na pytanie „czy lepiej iść do psychiatry, czy do psychologa?”.
Najważniejsze jest to, żeby nie zostawać z tym samemu, szczególnie gdy:

• objawy ciągną się tygodniami lub miesiącami,
• coraz trudniej funkcjonować w pracy, w domu, wśród bliskich,
• pojawia się poczucie bezradności albo myśli „nie dam już rady”.

Wizyta u specjalisty nie oznacza „słabości” – jest raczej oznaką odpowiedzialności za siebie i swoje życie. A jeśli nadal nie wiesz, od kogo zacząć, zacznij od tego, do kogo jest Ci łatwiej się umówić. Resztą fachowcy pomogą się już zająć.

Szczegóły: https://kubiakmedic.pl

Fot. Materiały prasowe