„Jak trenować skutecznie i osiągnąć maksimum swoich możliwości?” To tytuł książki dr Anny Lukanovej-Jakubowskiej, trenerki z wieloletnim doświadczeniem, która pokazuje różnorodne rozwiązania z praktyki trenerskiej.

Organizm ludzki ma wiele możliwości adaptacyjnych – czytamy w opisie książki. – Jedna z nich to adaptacja wysiłkowa. Adaptacja wymaga stałej kontroli w trakcie procesu treningowego. Tylko trening pod kontrolą przyniesie trenującemu zaplanowane efekty.

W książce znajdą Państwo wiele przykładów z praktyki w różnych dyscyplinach sportu. Anna Lukanova-Jakubowska objaśnia w przystępny sposób, jakie metody i działania pomagają, a jakich nie warto stosować. W sporcie czas ma znaczenie. To co zostanie osiągnięte dzisiaj, może stać się niemożliwe jutro. Wykorzystaj każdy trening mądrze i pokonaj granice swoich możliwości.